OstroVit
Gainer Anabolic OstroVit, 1 kg
Dix verres pour savoir si le gainer te convient, sans t'engager sur un seau.
382 kcal pour 100 g
16 500 F CFA
1 650 F CFA la dose de 100 g
Disponible · 2 choix
Grossir, c'est une addition. Voici la tienne.
+ 437kcal au-dessus de ton maintien
Prendre du poids quand on est mince, ça se compte
Pour celles et ceux qu'on trouve « trop maigres » : ton corps ne garde pas ce qui remplit ton assiette, il garde ce qui dépasse sa dépense. Alors avant de parler gainer, on pose le calcul.
- Tes repas habituels= ton maintien
- Une cuillère à soupe (16 g) de pâte d'arachide dans la sauce de midi+ 96 kcal
- Une banane de 100 g et 50 g d'arachides, à 16 h+ 373 kcal
Ce qui dépasse+ 469 kcal
Le NHS conseille aux adultes qui veulent grossir d'ajouter environ 300 à 500 kcal par jour : ce ticket reste dedans. Ton calcul dira où te placer.
pâte d'arachide, USDA 172470, banane, USDA 173944, arachides, USDA 172430, repère : NHS
Une journée de mince, heure par heure
Le plat de midi est rarement le problème. Les calories qui manquent se perdent dans les trous de la journée.
La journée d'un mince qui mange
Cinq vitres, cinq moments. Sous chacune : le trou, ce qui le bouche, et combien ça pèse en kcal.
- 7 h
Le trouPas faim. Un thé, et on part.
Ce qui le boucheUn bol qui se boit : avoine mixée dans du lait, ou crème de riz tiède.
Ce que ça ajoute
+ 398 kcal
40 g d'avoine, 250 ml de lait entier, une banane de 100 g · avoine, USDA 173904, lait entier, USDA 171265, banane, USDA 173944
Dans le rayon
- Flocons d'avoine Crownfield, 500 g1 500 F CFA
- Riz crémeux du matin OstroVit, 1 kg10 000 F CFA
- 10 h
Le trouPlus rien jusqu'au déjeuner.
Ce qui le boucheUn verre de gainer, assez loin du repas pour garder l'appétit.
Ce que ça ajoute
+ 348 kcal
une demi-dose (50 g) de gainer dans 250 ml de lait entier · gainer : fiche OstroVit, lait entier, USDA 171265
Dans le rayon
- Gainer Anabolic OstroVit, 1 kg16 500 F CFA
- Gainer Mass Up Activlab, 2 kg22 500 F CFA
- Gainer Mass Up Activlab, 1,2 ou 3 kgÉpuisé
- 13 h
Le trouLe grand plat, souvent le seul vrai repas.
Ce qui le boucheUne cuillère de pâte d'arachide en plus dans la sauce.
Ce que ça ajoute
+ 96 kcal
une cuillère à soupe (16 g) de pâte d'arachide · pâte d'arachide, USDA 172470
Rien à acheter : ça se trouve dans ta cuisine.
- 16 h
Le trouLe creux le plus long de la journée.
Ce qui le boucheUne banane et un sachet d'arachides, gardés dans le sac.
Ce que ça ajoute
+ 373 kcal
une banane de 100 g et 50 g d'arachides · banane, USDA 173944, arachides, USDA 172430
Rien à acheter : ça se trouve dans ta cuisine.
- 21 h
Le trouUn dîner picoré devant le téléphone.
Ce qui le boucheUne vraie assiette avec du poisson, des œufs ou du niébé.
Rien à acheter : ça se trouve dans ta cuisine.
Inutile de boucher les cinq trous : un seul suffit souvent pour atteindre les 300 à 500 kcal par jour que conseille le NHS. Commence par celui que ton calcul réclame, et garde-le trois lundis.
Le ticket du haut est un exemple. Écris le tien.
Âge, taille, poids, journée : quatre cases, et ta propre ligne s'affiche. Le calcul reste sur ton téléphone.
Ton ticket
Remplis les quatre champs pour voir ton résultat.
Chaque article bouche un trou précis
Peu d'articles, tous au service d'une seule cible : tes calories du jour, sans passer ta vie à table.
Premier gainer
Programme long
OstroVit
Gainer Anabolic OstroVit, 7 kg
Le grand format, pour tenir ton programme des semaines sans racheter.
70 doses de 100 g
65 000 F CFA
929 F CFA la dose de 100 g
Disponible · 2 choix
Choix de saveurs
Activlab
Gainer Mass Up Activlab, 2 kg
Vingt doses et le choix de la saveur, pour ceux qui se lassent vite.
393 kcal pour 100 g
22 500 F CFA
1 125 F CFA la dose de 100 g
Disponible · 4 choix
Petit-déjeuner
OstroVit
Riz crémeux du matin OstroVit, 1 kg
Un petit-déjeuner chaud, prêt en deux minutes, pour ceux qui n'ont pas faim le matin.
138 kcal pour 40 g
10 000 F CFA
400 F CFA le bol de 40 g
Disponible
Shake maison
Crownfield
Flocons d'avoine Crownfield, 500 g
La base la plus simple du rayon, pour un bol ou un shake maison.
379 kcal pour 100 g (moyenne USDA)
1 500 F CFA
240 F CFA le bol de 80 g
Disponible
Large choixÉpuisé
Activlab
Gainer Mass Up Activlab, 1,2 ou 3 kg
Deux tailles de pot et la plus large palette de saveurs du rayon.
près de 400 kcal pour 100 g
à partir de 16 500 F CFA
1 083 F CFA la dose de 100 g
Retour annoncé le 20 novembre
Par quelle vitre tu commences ?
La vitre de 7 h
Le bol du matin : le repas le plus facile à agrandir, et le moins cher.
La vitre de 10 h, pour essayer
Un petit format de gainer, le temps de voir ce que disent ton estomac et tes trois lundis.
La vitre de 10 h, pour des mois
Le grand seau, quand le verre de 10 h est devenu une habitude.
Ta première semaine
Pas besoin d'acheter quoi que ce soit pour commencer.
Lundi matin
Pèse-toi à jeun, après les toilettes. Note le chiffre quelque part.
Mardi à dimanche
Ajoute chaque jour un seul en-cas aux heures creuses. Toujours le même, pour pouvoir juger.
Lundi suivant
Repèse-toi dans les mêmes conditions. Garde l'habitude trois lundis avant de tirer une conclusion.
Bloqué en route, ou tu veux un avis sur ton cas ? Demander qu'on t'appelle
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Rien à payer pour la course à partir de 40 000 F CFA d'articles.
Délais, frais et échanges